Hoe maak je een trading journal: templates & voorbeelden

Wat is een trading journal?

Een trading journal is een dagboek, maar in plaats van verhalen schrijf je er je trades in op. In een trading journal houd je meer bij dan alleen je trades. Je schrijft bijvoorbeeld ook op waarom je een trade hebt gedaan, hoe je je voelde en wat je had kunnen verbeteren.

Door je activiteiten goed bij te houden leer je:

• Inzicht te krijgen in je eigen gedrag en bias
• Kun je je strategie testen en optimaliseren
• Herken je fouten en kun je patronen ontdekken
• Kan je emotionele discipline opbouwen

Wat moet er in een trading dagboek staan?

Je kunt het natuurlijk zo gek maken als je wilt. Hier geef ik je suggesties van wat je in een trading dagboek kunt opnemen.

Trade details

• Datum & tijd
• Asset (bijvoorbeeld EUR/USD, BTC/USD, AAPL)
• Richting (long/short)
• In- en uitstapprijs
• Positiegrootte (lot size / aantal aandelen)
• Stop-loss en take-profit niveaus
• Resultaat in pips / % / €

Reden voor de trade

• Welke set-up zag je?
• Welke indicatoren of signalen gebruikte je?
• Was het planmatig of impulsief?

Emotionele toestand

• Hoe voelde je je tijdens de trade?
• Was je gefocust, nerveus, overmoedig?
• Waren er externe factoren (bijvoorbeeld stress, afleiding)?

 Reflectie en leerpunten

• Wat ging goed?
• Wat kan beter?
• Was deze trade in lijn met je tradingplan?
• Welke les neem je mee voor de volgende keer?

Je eigen trading dagboek maken

Je kunt je eigen trading dagboek maken in een Google Spreadsheet of Excel. Het is natuurlijk ook mogelijk om een software programma hiervoor te maken.

Wanneer je echt serieus vooruit wilt gaan, kun je ook screenshots toevoegen bij elke trade. Op die manier heb je een visueel overzicht van hoe de trade ging. Je kunt met behulp van geavanceerde spreadsheets ook statistieken bijhouden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan de winratio, de gemiddelde verhouding tussen risico en rendement en de maximale drawdown.

Door statistieken uitgebreid bij te houden, kun je bijhouden welke strategie het beste werkt en welke assets het beste functioneren.

Hoe vul je een trading dagboek in?

Veel beginnende traders vullen een trading dagboek te oppervlakkig in, met bijvoorbeeld alleen win of verlies. Hieronder geef ik een voorbeeld van hoe je een goed en slecht trading dagboek kunt bijhouden.

 Voorbeeld goed ingevuld:

• Setup: Pullback op 4H + bullish engulfing op 1H
• Reden: Steunlijn hield stand, volume liep op, RSI boven 50
• Emotie: Twijfel bij instap, maar bleef bij plan
• Leerpunten: Geduld bij target halen, niet te vroeg sluiten

Voorbeeld slecht ingevuld:

• Setup: Zomaar
• Reden: Voelde goed
• Emotie: Geen idee
• Leerpunten: –

Je ziet het verschil! Hoe beter je analyseert, hoe meer je leert.

Gratis tools en software voor een trading dagboek

• Edgewonk: Betaalde, maar krachtige trading journal software
• TraderSync: Online platform met tagging, analytics en grafieken
• Google Sheets templates: Gratis, flexibel, eenvoudig aan te passen

Veelgemaakte fouten bij een trading dagboek

• Niet consequent bijhouden: sommige traders vullen bijvoorbeeld alleen hun winnende trades in, een bekende bias.
• Geen leerpunten opschrijven: door alleen op te schrijven verlies door stop-loss leer je niets. Het is belangrijk om je leerpunten goed bij te houden.
• Teveel focus op winst en verlies: het resultaat moet leidend zijn. Beter verlies met een goed proces dan winst vanwege een gokje.

Hoe gebruik je een journal om te groeien?

• Plan een wekelijks evaluatie moment: op die manier kun je direct bepalen wat je trades, patronen en leerpunten zijn.
• Pas je tradingplan aan op basis van data: wanneer je altijd verlies maakt rondom nieuws, kun je dit bijvoorbeeld beter ontwijken.
• Werk aan je emotionele discipline: je ziet direct wanneer emoties je beslissingen teveel beïnvloeden.

Uiteindelijk is een trading journal een onmisbaar hulpmiddel wanneer je serieus beter wilt worden. Het vertelt je niet alleen wat je doet, maar ook waarom je het doet waardoor je uiteindelijk ook leert hoe je beter kunt worden. Een trading dagboek raad ik dan ook aan iedereen aan die serieus aan de slag wil gaan met traden.